为什么你比别人老得快?7种“催老剂”,尽快远离!想抗衰,这个方法很简单

2022-05-01 20:31 人民资讯

本文转自:北青网

人人都希望衰老来得慢一点,但不难发现,明明是同一年龄段的人,有的人看起来就是比同龄人老,难道这衰老进程还因人而异吗?

没错!毕竟每个人的体质、遗传基因以及生活环境不同,衰老的时间也会有所差异,但背后的“推手”其实是后天不良的生活、饮食习惯,它们会加速衰老的过程!

1、留心身边的7大“催老剂”

1.酒精

酒精会使全身脱水,包括皮肤,皱纹、浮肿、干燥等就会找上门;它还会催生体内自由基的产生,加快细胞衰老速度;同时,酒精可以随血液流动直达各个器官,从而影响各器官正常工作,也增大了各器官病变的几率,进一步加速身体衰老。

2.反式脂肪酸

反式脂肪酸的来源可分天然和人工合成两种,我们需要控制的主要是人工合成的。

因为人工合成的反式脂肪酸会促进体内炎症,破坏胶原蛋白合成,加速皮肤的衰老;而且其还会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平,同时升高甘油三酯和脂蛋白的水平,加速血管、心脏的老化和病变发生。

研究表明,反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%,冠心病危险就会上升25%!

所以,买东西的时候注意看食品配料表。凡其中含有人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等配料的,均可能含有人工合成的反式脂肪酸,尽量少选。

3.盐

平时喜欢吃腌制食物、加工食品,容易导致人体内钠的含量过多,更容易出现口渴甚至身体缺水的状态,此时,皮肤也更容易出现干燥、衰老的迹象。

同时,食盐摄入太多之后,会直接对胃粘膜造成伤害,伤胃;会增加肾脏负担,伤肾;会引起血容量增加,增加血液对血管壁的冲击能力,伤血管……

提示:控盐不仅是日常三餐少放盐,还不能忽视预包装食品(零食、挂面、酱菜等)中的钠,很多吃着不咸的食物也加了不少“隐形盐”,所以购买之前同样看看配料表,选择低盐的。

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